本网讯  近日，为引导2026级新生尽快适应大学生活，树立“健康第一”的理念，掌握情绪调适的方法，顺利完成从高中生到大学生的角色转变，设计创意学院邀请心理学专业教师组织开展“心理健康第一课”专题教育活动。

本次课程内容主要分为四个模块：首先解析了当代大学生心理健康状况，结合现阶段大一新生在环境适应、人际交往、学业规划等方面容易出现的心理困惑，剖析新生常见心理困扰的现实诱因；接着开展心理健康概述讲解，厘清心理健康的内涵和影响因素，破除“心理有病才需要关注心理”的认知误区，引导同学们意识到心理健康是大学生成长成才的重要基石；随后围绕情绪调节展开授课，讲解识别情绪、接纳情绪以及科学疏导负面情绪的思路，教会大家正视焦虑、迷茫等感受；最后落脚于放松训练实操教学，带领同学们学习身心放松的实用技巧。

为调动课堂的互动氛围，加深同学们对于身心觉察的体验，授课教师组织全体同学开展了“右抓左逃”趣味心理小游戏。游戏过程中，教室里充满欢声笑语，同学们投入其中，在轻松有趣的互动之中切身感受紧张与放松之间的切换。游戏结束后，教师顺势引导大家分享游戏过程中的心理感受，以此帮助同学们体会压力出现时身体的本能反应，进而理解放松训练对于缓解焦虑情绪的意义。

整个课堂摒弃了单纯理论讲授，做到理论讲解与体验式活动相结合。课后同学们反响热烈，不少同学表示，通过本次课程纠正了心理健康的误区，既学到了识别情绪、管理情绪的理论知识，又通过游戏和放松训练收获了可在日常学习生活当中使用的心理调适方法。

此次“心理健康第一课”的开展，夯实了新生心理健康教育的基础。下一步，学院将持续扎实推进大学生心理健康教育工作，搭建心理支持平台，守护青年学子的心理健康，助力2026级新生以更加积极阳光的心态开启崭新的大学旅程。（文：管皓宇/图：程如意；一审：杨海燕；二审：任磊；三审：汪令宇）