【新生入学教育】心理护航启新程 阳光心态伴成长——管法学院举办2026级新生心理健康教育专题讲座

本网讯  为帮助新生尽快适应大学学习生活，纾解入学适应阶段的心理压力，引导新生培育积极健康的心理状态，平稳开启大学新征程，9月30日，管法学院在金寨路校区图书馆二楼报告厅和F118教室举办2026级新生心理健康教育专题讲座，学院2026级全体本科新生及辅导员参加本次活动。

本次讲座特邀全国心理健康教育工作者、安徽省省级教坛新秀、长三角家庭教育智库专家郑敏副教授担任主讲。讲座围绕新生入学适应、目标规划、压力管理与心理求助四大主题展开，从大学新生面临的身份转变切入，引导同学们正确看待适应阶段出现的孤独、迷茫等情绪，帮助大家从精神内耗转向自我接纳，树立“悦纳自我”的观念；同时引导同学们破除对心理求助的羞耻感，明确主动求助本身就是心理健康的重要表现。

在目标规划环节，郑敏引入“以终为始”的目标管理理念，结合相关研究实例，引导同学们树立长远发展目标，学会科学取舍，将宏大的长期目标细化分解为可落地执行的年度、学期乃至每日的阶段性小目标。讲座强调，大学生应重视自主深度学习，坚持理论与实践融会贯通，积极培育个人兴趣，保持进取主动心态，科学做好大学四年时间规划，持续锤炼沟通协作、情绪调节等综合素养。

在压力与情绪管理模块，讲座系统讲解了压力过载的识别方法，指出情绪低落、睡眠紊乱、认知能力下降、行为反常及躯体化表现都是压力过大的重要预警信号，并介绍了科学膳食、倾诉宣泄、运动纾压、腹式呼吸、蝴蝶拍等一系列行之有效的调适方法，倡导同学们劳逸结合，及时疏导负面情绪，密切关注自身身心健康状态。

讲座还重点普及了校园心理求助渠道，详细介绍学校心理健康中心的专业服务资源，提醒同学们，当自我调适难以化解心理困扰时，应当主动向家人、亲友、辅导员及学校心理专业教师求助，充分用好校内免费专业心理咨询服务。

新生们纷纷表示，本次讲座紧扣大一新生的现实困惑，内容丰富务实，从多个维度提供了心理成长指引，不仅深化了对心理健康的认知，也为今后的大学时光形成了更清晰的思考与规划。（文/图：秦雨酥 常宇宁；一审：周娅子；二审：江侠；三审：汤娜 ）